Herfstdepressie

Een herfstdepressie, ook wel een seizoensgebonden depressie genoemd, is niet ongewoon in Nederland. Ongeveer 3% van de volwassen populatie zegt hier last van te hebben, 1% heeft er zelfs zoveel last van dat normaal functioneren niet meer mogelijk is. Vooral vrouwen krijgen hier last van, namelijk 3 tot 4 keer vaker dan mannen. Verder zijn er natuurlijk ook mensen die last hebben van mildere seizoensgebonden klachten. Dan is er dus nog geen sprake van een herfstdepressie, maar is het risico op het ontwikkelen van een herfstdepressie wel groter.

Hoe ontstaat een herfstdepressie?

De precieze oorzaken van een herfstdepressie zijn nog niet bekend. Wel wordt er vermoed dat het vooral te maken heeft met een gebrek aan daglicht en zonlicht. De een is hier gevoeliger voor dan de ander.

Wat kun je doen?

Hieronder delen we een aantal tips die jij kunt doen om jouw medewerkers gezond de herfst door te helpen:

  1. Beweeg, het liefst buiten

Door te bewegen, maak je onder andere endorfine aan en voel je je meteen stukken beter. Moedig je werknemers aan om elke dag even een wandeling in het daglicht te maken. Dat is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest!

  1. Eet gezond

Door gezonder te eten voel je je beter: je bent minder vatbaar voor ziekte en je krijgt er meer energie van. Zorg voor wat extra fruit in de kantine, informeer je medewerkers over gezond eten met blogs NiceDay of organiseer een gezonde lunch!

  1. Rust

Constant aan staan en bezig zijn is niet goed. Pauzes zijn er niet voor niks. Benadruk het belang van een 'break' en motiveer werknemers die ook echt te nemen. Dit zorgt voor balans en vermindert stress, wat uiteindelijk meer energie oplevert.

  1. Praat erover

Praten over de symptomen van een herfstdepressie kan ook enorm helpen: praten lucht op en zorgt voor meer bewustwording, wat de eerste stap is naar verandering.

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner NiceDay. Meer weten over de preventieve dienstverlening van NiceDay? Neem dan contact op via Jael Popma.